Répondre avec citationJe viens de révisé mes plans d'entraînement... finalement ça devrait donner ceci:Envoyé par Puff
Natation 180km
Vélo: 3500km
CAP: 1200km...
J'ai beau couper...je ne vois pas comment je pourrais faire moins...
Membre Senior
Objectifs 2015... mmmm. Je suis dans une année plus relaxe côté triathlon...Mais ayant repris le goût de la course à pied en 2014, l'année 2015 devrais ressembler un peu à ça:
Natation: 125 km;
Vélo: 3000km;
course à pied: 1000km,
Tout en continuant de pratiquer les arts martiaux 2-3 fois par semaine jusqu'au mois de mai.
Membre Senior
Je viens de révisé mes plans d'entraînement... finalement ça devrait donner ceci:
Natation 180km
Vélo: 3500km
CAP: 1200km...
J'ai beau couper...je ne vois pas comment je pourrais faire moins...
Membre Senior
Toutes sortes d'événements peuvent remettre en jeu nos objectifs. Je n'y échappe pas!
J'ai réussi ma course au Mont Sutton (XTrail) en faisant une 133ième position sur 266 participants (5ième sur 17 dans ma catégorie d'âge) et un triplé (me rendre en vélo et en revenir).
J'ai tenté de même pour le Québec MégaTrail de 50km, avec un Montréal-Québec de 288km en 12 heures piles sur un vélo chargé (200 livres en incluant le cycliste, les bagages et le vélo) en pignon fixe (47 x 15). Malheureusement, une chute au 14ième kilomètre de la course de trail a eu de fâcheuses conséquences; j'ai pu finir la première boucle de 25km, mais j'appris plus tard que je me suis cassé 3 côtes. Les fractures sont mineures, et on m'a permis de reprendre la course, mais la reprise de l'entraînement est extrêmement difficile.
En mai et juin, ma pression artérielle était à 97/60, ce qui est excellent. Après l'accident, c'est devenu 137/81.
Au cours des 6 premiers mois de 2015, j'ai tenu une moyenne de 450km de course par mois, pour un total de 2542 km courus, sans compter les périodes de marche. En comparaison, juillet est pitoyable, avec environ 250km... Avec ça, de la déprime, puis cette semaine, une infection bactérienne à la jambe qui m'a fait assez peur merci, mis qui semble s'être résorbée avec un antibiotique puissant et une vaccination anti-tétanique...
Nous sommes le 1er août, et j'ai 49 jours pour me remettre et faire le UTHC 65km. Je me sens dans un no-man's land et vraiment pas certain si je serai capable.
La bonne nouvelle est que malgré l'importante diminution de l'entraînement, je n'ai pas acquis de masse corporelle. De plus, mon employeur me demande de démarrer un club de course à pied et de faire des dîners-causerie sur la pratique de cette activité, avec un focus sur les non-pratiquants, question d'inciter des curieux à faire plus d'activités.
L'années est loin d'être finie, et malgré la déprime, je reste positif, et je suis très inspiré par les activités de compétition ou de défis personnels de mes pairs sur vélocia!
On lâche pas!!!
Membre Senior
J'en pense qui si t'es fractures sont presque du passé et l'infection aussi, en 49 jours tu peux arriver confiant à l'UTHC, et en plus qui sait, te surprendre avec ta meilleure performance!
Lâche pas, tu t'es quand même pas tapé 100 km et plus de cap par semaine pour rien! Et puis un chat, ça retombe toujours sur ses pattes!
À plus!
LC
Membre Senior
Moi aussi révision très à la baisse côté cap. Ma blessure au pied suite à ma première course printanière (après la saison de ski de fond) ne veut pas me lâcher. J'ai toujours une intense douleur au talon le lendemain d'une course de plus de 10km où après un entraînement avec intervalle...Je sais qu'il faudrait que je prenne 2 mois de repos total...mais ça fait mal au cœur d'arrêter en été. J'ai coupé mes entraînements de cap de moitié...donc j'ai la moitié moins de distance que mon objectif...je n'ai que 450km au compteur alors que je devrais en avoir au moins 900. Évidemment mon vélo aussi est à la baisse...2300km sous les pédales dont près 850km en tandem. Il n'y a qu'en natation que je garde le cap. J'ai dans ma tête de cochon de faire l'équivalent d'un demi-IM dans deux samedi...juste avant nos vacances (Toronto-Mtl en Tandem...750km).
Y'a des années comme ça
Membre Senior
Pour moi, qui voulait travailler à partir de zéro ma technique pour m'améliorer et diminuer mes risques de blessures, je crois pouvoir dire que le deuxième objectif est atteint. Je ne cours pas 100 km et plus par semaine mais un 50-60 steady depuis avril et rien ne se développe. Tr`s content. Je ne cours pas plus vite mais je ne me blesse pas. Peut-être la vitesse arrivera mais je dois dire que je semble améliorer ma technique et me corriger à presque toutes les sorties.
On lâche pas!
LC
Membre Senior
Toujours à n'y rien comprendre.Essayer de comprendre les spécialistes de la biomécanique qui clament que l'être humain est fait pour courir....
Je recommence demain, 1er déc.
Dans 10 semaines, paraît-il, 30 minutes consécutives. Pour l'instant, c'est mon objectif 2015.
Ah! Et aussi, feuilleter (AHeum!)... je veux dire lire le livre Courir mieux.
Louis
Après presque 2 ans d'inaction, je m'y remets depuis le mois passé..
Je suis passé en 2 shots, de 30 à 60 minutes. Je cours 1 hre, sans problème, sans objectif non plus pour le moment.
Juste y aller mollo. Les sentiers autour de la maison aident à la motivation.
Louis
Membre Junior
Je pense faire mon troisième marathon (42km) en août à Québec....Je suis encore en réflexion parce que ça me demande plein d'énergie et je néglige ma passion première qu'est le vélo....!!!
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