Page 14 sur 16 PremièrePremière ... 4 12 13 14 15 16 DernièreDernière
Affichage des résultats 131 à 140 sur 156

Discussion: Pis, la natation, comment ca va?

  1. #131
    Date d'inscription
    juin 2009
    Type de vélo
    Cyclotourisme
    Marque de vélo
    marinoni turismo 2007, Spec Roubaix expert 2010, Gardin Fixe 198?, CAAD10 3 2013
    Localisation
    Montreal
    Messages
    917

    Par défaut

    Citation Envoyé par Dalzhel Voir le message
    Entraînement du lundi tres souffrant moi qui espérait qqch de technique vue que j'avais le dos et les triceps en feu.

    600m swim
    15x100m: 3x5x100 plutot avec 1min de repos entre chaque
    1: 4x sur 1m35 au crawl + un sprint
    2: 4x sur 1m45 QNI + un sprint
    3: 4x sur 2min kick + un sprint

    10x50m virage sprint (15m par longueur)

    200m relax

    Sent from my Desire HD using Tapatalk
    Ouch!

    Virage sprint? Sprint sur 15 mètres puis on ralentit?

    Nous c'était les mardis techniques. Les jeudis seront endurances on nous a dit.

    300m warm up
    200QNI

    50m nage à un bras avec une balle de hockey cosom dans la main, l'autre bras à l'avant.
    Puis la même chose avec le bras sur le côté. On alternait les bras. Ensuite, encore mais avec une palette. Puis des floteurs différents. On insérait des 50 mètres crawls normal entre chaque.

    15m ou plus en torpille sous l'eau puis on termine le 50m en crawl relax. 5x

    10 x 25m avec départs au 30 sec.

    Cool down avec étirements.

    À part peut-être le 10 x 25m, rien de trop forçant et les éducatifs font toujours progresser un peu plus. Sur un 50 mètres hier, sans le rechercher, pour la prmière fois je me laissais glisser les pieds collés pour un coups de bras puis je recommencais à battre des pieds, comme on en avait discuté au début de ce thread. J'espère réussir à développer cette technique pour du longue distance: on doit économiser beaucoup d'énergie ainsi à la longue.

  2. #132
    Date d'inscription
    novembre 2010
    Messages
    30

    Par défaut

    moi je commence également la natation. Je participe au club Capi, avec les maitres. Nous avons 3 entrainements semaine(lundi, mercredi et Vendredi à 20h00). on fait des kicks, technique, sprint et endurance. Je me suis énormément améliorer depuis le mois de septembre. Nous avons but de participer à des tri l'an prochain. On court les mardis et jeudi 17 h30.
    Belle gang! je suis fier de ma gang de boys

  3. #133
    Date d'inscription
    juin 2009
    Type de vélo
    Cyclotourisme
    Marque de vélo
    marinoni turismo 2007, Spec Roubaix expert 2010, Gardin Fixe 198?, CAAD10 3 2013
    Localisation
    Montreal
    Messages
    917

    Par défaut

    Citation Envoyé par Davinchaine Voir le message
    moi je commence également la natation. Je participe au club Capi, avec les maitres. Nous avons 3 entrainements semaine(lundi, mercredi et Vendredi à 20h00). on fait des kicks, technique, sprint et endurance. Je me suis énormément améliorer depuis le mois de septembre. Nous avons but de participer à des tri l'an prochain. On court les mardis et jeudi 17 h30.
    Belle gang! je suis fier de ma gang de boys
    C'est où ça le club Capi? C'est vrai que l'ambiance est bonne dans un club!

  4. #134
    Date d'inscription
    novembre 2010
    Messages
    30

    Par défaut

    Pointe-aux-trembles

  5. #135
    Date d'inscription
    mars 2005
    Type de vélo
    Route
    Marque de vélo
    Cannondale EVO Hi-Mod; S-Works Tarmac; S-Works ShivTT; Cannondale CAAD8; Oryx Équipe 2000
    Localisation
    Boucherville
    Messages
    7 387

    Par défaut

    100 longueurs = check !!

  6. #136
    Date d'inscription
    juin 2007
    Type de vélo
    Route
    Marque de vélo
    un Bécyk I-T-A-L-I-E-N Môsieur !
    Localisation
    Montreal
    Messages
    1 421

    Par défaut

    Citation Envoyé par ORIGNAL Voir le message
    100 longueurs = check !!
    2500m !!! Félicitation... Je te relance ( je suis de même moi ) j'ai fait mon premier 3km ce matin ! Crime, 1 heure de natation c'est long en titi ! Metton que l'on voit moins d'affaires en 1 heure de nage qu'en 1 heure de vélo !

  7. #137
    Date d'inscription
    mars 2005
    Type de vélo
    Route
    Marque de vélo
    Cannondale EVO Hi-Mod; S-Works Tarmac; S-Works ShivTT; Cannondale CAAD8; Oryx Équipe 2000
    Localisation
    Boucherville
    Messages
    7 387

    Par défaut

    Citation Envoyé par Puncherelo Voir le message
    2500m !!! Félicitation... Je te relance ( je suis de même moi ) j'ai fait mon premier 3km ce matin ! Crime, 1 heure de natation c'est long en titi ! Metton que l'on voit moins d'affaires en 1 heure de nage qu'en 1 heure de vélo !
    Ben, c'est une heure de natation pour moi aussi ...

    Je suis juste moins vite que toi, mais ça va venir ...

  8. #138
    Date d'inscription
    juin 2007
    Type de vélo
    Route
    Marque de vélo
    un Bécyk I-T-A-L-I-E-N Môsieur !
    Localisation
    Montreal
    Messages
    1 421

    Par défaut

    Citation Envoyé par ORIGNAL Voir le message
    Ben, c'est une heure de natation pour moi aussi ...

    Je suis juste moins vite que toi, mais ça va venir ...
    Je savoure ce bref instant ou je suis plus rapide que toi dans un sport

  9. #139
    Date d'inscription
    octobre 2008
    Messages
    14

    Par défaut

    Moi je nage 2 fois semaine dans un club des maitre, on fait environ 2200 metre par cession et ils varient les nages et les accessoires palmes planches flotteurs et padles pour les mains. Tres bien et on se fatigue moin de faire toujours les mêmes choses, moi j'adore!

  10. #140
    Date d'inscription
    juillet 2005
    Type de vélo
    Route
    Marque de vélo
    Pinarello
    Localisation
    Montreal
    Messages
    3 724

    Par défaut

    Même les cormorans ont l'air à trouver ça complètement farfelus
    Images attachées Images attachées

Règles de messages

  • Vous ne pouvez pas créer de nouvelles discussions
  • Vous ne pouvez pas envoyer des réponses
  • Vous ne pouvez pas envoyer des pièces jointes
  • Vous ne pouvez pas modifier vos messages
  •