piste extérieure

[motyavka]

est-ce qu'il y a une piste d'athlétisme extérieure au centre-ville/sud-ouest? genre, entre métro St-Henri et Bonaventure?

[EnergieSolaire]

Hmmmm, bonne question. Faudrait appeler à la ville j'ai l'impression.

T'en as une pas loin du CEPSUM, parc Kent je crois le nom.

[motyavka]

oui, il y en a une au parc Kent, mais c'est ben trop loin pour moi

[zonqueur]

Tu en as une dans le quartier Ville-Émard. C'est sud-ouest, mais pas vraiment dans tes limites.

Google Maps

[EnergieSolaire]

Une piste de 400 you lucky. Pete toi un fun.

Avant de devenir bon au 10, faut devenir bon au 5. Avant de devenir bon au 5, faut devenir bon au 3. Avant de devenir bon au 3, faut devenir bon au 1500.

Un 1500 c'est un peu similaire à grimper Camélien-Houde. Même système, à peu près la même durée.

À ce temps-ci de la saison, déconne pas. Ya pas de mal à faire des intervalles, mais pas trop de reps, et pas à 100% (intensité) sur la durée. Des séries progressives sont intéressantes en ceci que ça te permet de débuter modéré, et d'écouter ton corps au fur et à mesure que tu augmente la vitesse. Si tu ressens des petites douleurs, coupe la vitesse, stop et étire toi, mets de la glace en arrivant.

Si tu fais des 200, cours les technique. Pas vite. Ça sert pas grand chose à ce temps ci, tant que le 400 plafonne pas, ça vaut pas la peine de sprinter des 200.

Par contre faire des 200 avec très peu de récupération à pace de quelque chose d'autre, ça c'est cool. Ça te permets de te regrouper, penser posture, et tu repars genre au pace de 3000. Sur une piste de 400, c'est pas pratique anyway.