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Discussion: À 1 semaine d'un raid de 90 km, entrainement?

  1. #1
    Anne est déconnecté Membre Junior
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    avril 2006
    Type de vélo
    Montagne
    Marque de vélo
    Cannondale Scalpel 3000 / synapse carbone 3
    Localisation
    Falardeau Québec
    Messages
    16

    Question À 1 semaine d'un raid de 90 km, entrainement?

    Salut,
    je fais le raid du tour des monts Valin samedi prochain le 9 septembre. Je me demande quelle sorte d'entrainement je devais faire cette semaine. Je suis prête , est-ce que je suis mieux de me ménager et de faire des courtes sorties ? En fait c'est ce que je pensais faire , y aurait-il quelque chose de mieux.
    Et puis , est-ce qu'il y en a d'autres qui seront de la partie ?
    Anne

  2. #2
    ventoux est déconnecté Membre Senior
    Date d'inscription
    septembre 2005
    Marque de vélo
    Guru Flite/Kona Kula et Jake
    Localisation
    Sherbrooke
    Messages
    144

    Par défaut Affûtage

    Ça doit être beau les monts Valin! J'aurais aimé ça y aller mais je vais faire mes exercices de physio à la place

    Ce que j'ai pu lire là-dessus suggérait de l'affûtage à 1-2 semaines d'une épreuve comme celle-là. C'est ce que je fais.

    En gros, tu coupes les longues sorties à faible intensité et tu gardes les courtes à forte intensité.

    Voici une "vieille discussion" à ce sujet:
    Affûtage
    et
    http://www.savoir-sport.org/savoir_s...?ArticleID=265
    à défaut de trouver l'article de Guy Thibault que j'aurais voulu.

    Et puisque ce n'est que dans 4 jours, je crois que d'y arriver reposée est une meilleure idée que d'y arriver avec plus de kilos dans les jambes mais sans réserves...

    Bonne course!

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