Bonjour j'ai une petite question ?

Je fais du spinning le Lundi et Mercredi et 40 min de Jogging le Jeudi.(3 jours)

Si je fais du spinning + 30 min de jogging les Lundi et Mercredi (2 jours).

Coté entrainement est-ce que les résultats sont les mêmes sur 2 jours ou c'est mieux de continuer sur 3 jours.

Merci