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Discussion: Bon entrainement aide

  1. #1
    Alexandre Morin est déconnecté Membre Junior
    Date d'inscription
    avril 2004
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    19

    Par défaut Bon entrainement aide

    Bonjour a tous, ciclystes du coin.

    Je me présente, Alexandre Morin, je suis un des riders de terrebonne. Je ne sais pas si vous connaissez le coin?! Si oui, vous devez avoir pris connaisance de la coupe Oryx qui s'y déroule chaque année. Voilà; je n'ai pas fait beaucoup de compétition et à vrai dire côté cardio je ne suis pas le meilleur; je suis habitué a faire du street ou de la trail (etc, et pardonnez mes anglisismes). Je souhaite cette année participer à la coupe, dans la catégorie minime, sur mon giant yukon 2003 mais je doit m'entrainer d'ici là. Puisque la course se déroule sur 3 tours de 2 km j'aurais cru qu'il aurait été bon de faire un entrainement quotidient de 4 tours. Qu'en pensez vous et auriez vous d'autres propositions pour moi?
    merci d'avance

    Alexandre

  2. #2
    Andy Lamarre est déconnecté Membre Senior
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    avril 2004
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    Par défaut Entrainement

    D'après moi ce n'est pas assez, tu devrais faire au moins 10 tous et plus a tous les jours. Essaie de monter tes battements cardiacres a 160 cpm et tiens les la pour une période de 2 min. repose toi 1 min. et recommence le tout. Fait ceci pour 6 a 8 fois et tu devra faire ceci a rous les 2 jours, l'autre journée fait 10 tous et plus a un bonne vitesse en essayant de maintenir un coup de pédale aux alentours de 110 a 120 tous minutes. Bonne chance.

  3. #3
    Alexandre Morin est déconnecté Membre Junior
    Date d'inscription
    avril 2004
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    19

    Par défaut

    d'accord, cela ne semble pas évident mais le résultat sera, je n,en doute pas, exeptionnel. Merci beaucoup!

  4. #4
    blend est déconnecté Membre Junior
    Date d'inscription
    juin 2004
    Messages
    9

    Par défaut

    Peut-etre que tu devrais y aller avec ton velo. Je sais que le yukon nest pas facile pour le dos, mais si tu peux faire du climbing (ex : oka ) et du technical (ex : rigaud) , cela pourrait etre un bon entrainement pour une course XC pr minime ..

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