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Discussion: Entrainement sur home trainer

  1. #1
    chummy est déconnecté Membre Junior
    Date d'inscription
    juillet 2004
    Messages
    2

    Par défaut Entrainement sur home trainer

    Bonjour, j'aimerais bien savoir selon vous quel entrainement par interval sur un home trainer serait le mieux pour améliorer ma condition physique sur de longue distance 100 km et plus et pour monter les côtes.
    J'ai un home trainer de base et en ce moment mon entrainement par interval est 5:00 réchauffement, 1:00 max, 3:00 récupération pendant 6 séquences.
    J'ai 54 ans et pèse 170 lbs mes sorties en vélo cette été était entre 60 et 70 kilos pour environ 1000 kilomètres total c'est pas beaucoup, mais je m'en promet au moins le double pour l'été prochain.

  2. #2
    devinci57 est déconnecté Membre
    Date d'inscription
    décembre 2009
    Type de vélo
    Route
    Marque de vélo
    Specialized Roubaix
    Localisation
    Bas-Saint-Laurent
    Messages
    41

    Par défaut Entrainement sur home trainer

    Tu vas trouver beaucoup d'informations pertinentes sur ce site Québécois : https://nature-humaine.ca/entrainement-velo/

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