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Voir la version complète : Sortie Lundi 9 avril



Ayoye
08/04/2007, 17h46
Comme la météo semble se maintenir pour ceci "Nuageux avec percées de soleil. 40 pour cent de probabilité d'averses de neige en après-midi. Vents d'ouest de 20 km/h. Maximum plus 3. "

Je voterais pour une petite sortie du genbre St-Augustin->Donnacona->Pont-Rouge->St-Augustin soit environ 60 Kms.

Départ à 12h30 au centre d'achat de St-Augustin sur la rue Racine.

Des intéressé(e)s?

Ayoye
09/04/2007, 09h02
Comme il n'y a personne qui se soit manifester et que ma grippe d'homme est encore présente, je ne serai pas là cette après-midi.

eureka
09/04/2007, 09h46
Si tu changes d'idée, fais-moi signe.

Je pourrais me libérer pour un départ à 13h. Mais il faut prévoir de bons vents. Présentement 24 km/h à l'aéroport avec pointes à 37...
Alors le long du fleuve, on aura probablement du 30 km/h avec rafales à 40...

vélocité
09/04/2007, 16h03
Y-a-t-il un valeureux qui a fait une sortie cet après-midi?.

J'ai failli changé d'idée et partir faire la montée que j'avais prévu, en haut de St-Emile , histoire de me réconcilier avec les côtes. En voyant l'indice de refroidissement héolien, je me suis dit que j'en étais pas à une journée près ....et j'ai utilisé ma mémoire pour faire le même trajet sur le HT.:D

eureka
10/04/2007, 13h22
Non...
j'ai failli me faire arracher la tête en tentant de retenir une porte extérieur tirée par le vent :p

Pas un temps pour moi... en plus, je venais de passer plus d'une heure à nettoyer mon vélo que j'ai "saloppé" samedi.

Alors j'ai fait mon ti-gars et j'ai plutôt bricolé dans le garage.

Ayoye
10/04/2007, 17h04
Moi j'ai sortis hier soir pour un petit 26 Kms et j'ai cracher ma grippe d'homme. Je suis ressortis de nouveau ce matin à 6h30 pour un 40 Kms et s'étais pas chaud mais vivifiant. :D

MITCH
10/04/2007, 19h40
Travail en vélo aujourd'hui avec le VTT! J'ai fait le parcours en gros braquet pour travailler en force aller - retour (56km)!

Avec le 55km d'hier partiellement récupéré, les jambes sont un peu en compote!!!

vélocité
10/04/2007, 19h44
Travail en vélo aujourd'hui avec le VTT! J'ai fait le parcours en gros braquet pour travailler en force aller - retour (56km)!

Avec le 55km d'hier partiellement récupéré, les jambes sont un peu en compote!!!

Mitch, fais-tu des étirements? Cela aide à évacuer le liquide lactique accumulé, source de tes douleurs aux jambes. Ça prend 2 ou 3 minutes...

vélocité
10/04/2007, 20h16
Courage tout le monde, madame météo dit que le printemps arrive bientôt!!!!!

En attendant, je fais du HT:ce que c'est ennuyant. Heureusement que ça aide à maintenir la forme. Aujourd'hui, j'ai travaillé les fractionnés...je ne sais si c,est utile pour s'améliorer dans les côtes, peu importe, ce sera utile de toute manière.:p

Samedi, si madame météo dit vrai à propos du beau temps, qu'est-ce qu'il y a au menu des sorties?


Ayoye, une grippe d'homme dure au plus long une semaine et au plus court 7 jours, si elle n'est pas terminée, elle est sur le point de l'être!:) Pis, en plus d'être vivifiant, le froid, ça raffermi les chairs parait-il:D

Pour l'heure, je suis fachée avec la température, j'ai décidé de ne pas sortir.

MITCH
10/04/2007, 22h22
Mitch, fais-tu des étirements? Cela aide à évacuer le liquide lactique accumulé, source de tes douleurs aux jambes. Ça prend 2 ou 3 minutes...


Oui, j'en ai fait! J,y mis une importance depuis un certain temps. J'essai d'augmenter la flexibilité de mes jambes en plus!!! Ma faible flexibilité m'a apporté quelques bobos en course à pied!

vélocité
11/04/2007, 09h11
Oui, j'en ai fait! J,y mis une importance depuis un certain temps. J'essai d'augmenter la flexibilité de mes jambes en plus!!! Ma faible flexibilité m'a apporté quelques bobos en course à pied!

La ''faible'' flexibilité n'est pas nécessairement due à un manque de persévérence dans les étirements. Il y a les ligaments qui parfois sont un peu plus courts . Par conséquent, la limite de l'étirement est rapidement atteinte.

De là à faire lien entre faible flexibilité et bobo en course à pied, je ne m'aventure pas, je ne m'y connais pas assez.

MITCH
11/04/2007, 09h48
De là à faire lien entre faible flexibilité et bobo en course à pied, je ne m'aventure pas, je ne m'y connais pas assez.

Mon tibia n'est pas parfaitement aligné par rapport à la rotule et le fémur, ce qui met une tension sur certains muscles et tendons de la cuisse (peux pas les nommer par contre!!!). Les spécialistes que j'ai rencontré m'ont fortement conseillé d'augmenter la flexibilité de certains muscles de la cuisse et également de la fesse!

Mais ton commentaire sur les limites de la flexibilité est intéressant. J'ai toujours été inflexible, même plus jeune quand je faisais beaucoup de badminton!!!

vélocité
11/04/2007, 11h14
Mon tibia n'est pas parfaitement aligné par rapport à la rotule et le fémur, ce qui met une tension sur certains muscles et tendons de la cuisse (peux pas les nommer par contre!!!). Les spécialistes que j'ai rencontré m'ont fortement conseillé d'augmenter la flexibilité de certains muscles de la cuisse et également de la fesse!

Mais ton commentaire sur les limites de l flexibilité est intéressant. J'ai toujours été inflexible, même plus jeune quand je faisais beaucoup de badminton!!!

:D À propose de l'inflexibilité, vaut mieux que ce soit les muscles que le caractère!


Les spécialistes dont tu parles t'ont-ils donné des exercices spécifiques pour aider à augmenter la souplesse?

MITCH
11/04/2007, 11h29
Ouais, Ils m'ont donné quelques exercices + quelques autres trouvés sur internet et dans des bouquins de vélo!

MITCH
11/04/2007, 19h28
C'est un des tendons de la patte d'oie!:(

mais ca reste léger et inexistant sur vélo!

Yvon Lamoureux
11/04/2007, 19h28
On dirait que ça ressemble au syndrome de la "bit" (sans e :D ) du cycliste (Bandelette Ilio-Tibiale). Non?

Salut le Pingouin, Attends que Tilley tombe sur ton message. Tu n'est pas sortie de l'auberge, chère::) :p :D

tilley
11/04/2007, 19h41
On dirait que ça ressemble au syndrome de la "bit" (sans e :D ) du cycliste (Bandelette Ilio-Tibiale). Non?
- ah ben, le pingouin, savais pas que ta bite qui bande-laide!!:D:);)

Yvon Lamoureux
11/04/2007, 21h40
Cher Grand Maître,
N'eussè-je mis ce e, que Tilley l'eût mis. Le connaissant très bien, puisque nous avons eu le plaisir tout aussi intense que fugace de rouler ensemble;), j'ai préféré prendre les devants et lui tendre la perche.

Et il l'a saisie (la perche:p ) assez vite notre ami :)