À 1 semaine d'un raid de 90 km, entrainement?

[Anne]

Salut,
je fais le raid du tour des monts Valin samedi prochain le 9 septembre. Je me demande quelle sorte d'entrainement je devais faire cette semaine. Je suis prête , est-ce que je suis mieux de me ménager et de faire des courtes sorties ? :rolleyes: En fait c'est ce que je pensais faire , y aurait-il quelque chose de mieux.
Et puis , est-ce qu'il y en a d'autres qui seront de la partie ?
Anne

[ventoux]

Ça doit être beau les monts Valin! J'aurais aimé ça y aller mais je vais faire mes exercices de physio à la place:o

Ce que j'ai pu lire là-dessus suggérait de l'affûtage à 1-2 semaines d'une épreuve comme celle-là. C'est ce que je fais.

En gros, tu coupes les longues sorties à faible intensité et tu gardes les courtes à forte intensité.

Voici une "vieille discussion" à ce sujet:
http://www.velocia.ca/forums/showthread.php?t=2864&highlight=affutage
et
http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=265
à défaut de trouver l'article de Guy Thibault que j'aurais voulu.

Et puisque ce n'est que dans 4 jours, je crois que d'y arriver reposée est une meilleure idée que d'y arriver avec plus de kilos dans les jambes mais sans réserves...

Bonne course!:)