Programme d`entrainement

[nataclem]

avez vous un programme d`entrainement

genre 2 fois des intervalles par semaines

...donner moi des exemples de programmes???

merci

[joe12]

Bonjour Nataclem
j'ai lu un bon livre qui s'appelle: À Velo 7 Semaines pour être en forme de Chris Sidwells.
Je ne connais pas ton niveau... mais libre à toi de jeter un coup d’œil.
Livre très complet. Ça m'a beaucoup aidé car je viens de reprendre L'entrainement après des mois de convalescence...
tu peux le trouver ds les bibliothèques.
salut

[jftapp]

Salut, le livre suivant propose différents programmes d'entraînement forts intéressant...

GUY THIBAULT - Entraînement cardio - Sports - LIVRES - Renaud-Bray.com - Ma librairie coup de coeur (http://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=1036575&def=Entra%C3%AEnement+cardio%2CTHIBAULT%2C+GUY%2C9 782922072501)

bonne planif!

jftapp
gaspé

[Crow]

J'adhère à tout ces bons livres visant l'amélioration de ses performances. Mais il n'y a qu'un secret après avoir acquis un minimum de savoir: C'est de pousser malgré la douleur et de frôler continuellement l'envie de vomir. Suivit d'une récupération adéquate. :p

[Curvenut]

J'adhère à tout ces bons livres visant l'amélioration de ses performances. Mais il n'y a qu'un secret après avoir acquis un minimum de savoir: C'est de pousser malgré la douleur et de frôler continuellement l'envie de vomir. Suivit d'une récupération adéquate. :p

Pffuiittt!! Franchement , rien de plus vrai !
tu as beau avoir toutes les connaissances du monde , si tu ne veux pas souffrir, cela ne sert à rien !:cool::cool:

[DGI]

Wow ! Déjà, je souffre pour être beau, je souffre pour être bon... ayoye ! La vie fait mal :p

[pppl]

J'adhère à tout ces bons livres visant l'amélioration de ses performances. Mais il n'y a qu'un secret après avoir acquis un minimum de savoir: C'est de pousser malgré la douleur et de frôler continuellement l'envie de vomir. Suivit d'une récupération adéquate. :p

Pareil pour la course à pied ! Il n'y a pas de secret.